dzien nie

chery limeade wogole pic sie nie da...dziiasj 1 dzien cyklu ledwo wypilem 1 dawke z woda a potem dalem miarke do maslowki czekoladowej......myslalem ze zarzygam cala silke :)NIE ROBCIE TEGO!:)

Dziękuje, bardzo ciekawe z tym bieganiem w basenie, muszę tego spróbować. A propo jeszcze tych odżywek to jeszcze mi nie powiedziałeś czy te w kapsułkach mają jakieś skutki uboczne na wątrobe ? Technika jest wplatana na treningach, również elementy spraw.-koor. Zacząłem mierzyć tętno rano, wczoraj miałem po bardzo ciężkim treningu dzień wcześniej [...]

do 6 tygodnia bralem sama deke co tydzien 1 szot czyli przez 6 tygodni co niedizele sie kulem pozniej doradzili ze bym dokupil ome i bral ja z deka i co 5 dzien kul sie z oma w ta niedziele bedzie ostatni szot deki i 6 szot omy. Omy zostaly mi jeszcze 4 szoty. HCG nie uda mi sie zalatwic bo wszyscy najlepsi dilerzy jakich znalem sa za granica a [...]

Mam tak samo, tylko że na dolnych powiekach. Mimo to zajadam się nabiałem co drugi dzień praktycznie, a czasem się zdarza że i codziennie wleci kostka tłustego. Prócz tej przypadłości nic innego nie zauważyłem. Dodam że występuje to tylko jak zjem go w formie nieprzetworzonej. Tj. wystarczy że zrobię z niego sernik z owocami: [...]

To ja się muszę ograniczać i to bardzo żeby nie przekraczać 180g białka na dzień (ważę ponad 80kg), a Ty mi piszesz że to bardzo trudne.

rzymskiej nie mam, na na 45' to raczej nie dam rady na mojej ławce. z dużym ciężarem nie ćwicze więc nie powinno być problemów. ja nawet jak wezme 10kg to czuje tak na dole prostowniki nawet bez obciążenia jak robie takie 'dzień dobry' to czuć. czy robiąc mc musze być cały czas lekko wygięty w druga strone?

nic nie daje, odstawilem na 2tyg... dalej to samo, hcg bite nie bylo przez 3 miechy potem dalem 5000ui robite na 500 co 2 dzien. dalej lipa Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-10-28 17:46:15

[...] przy mniejszych ciezarach. Przeciez zaden kulturysta nie cwiczy caly zcas na maksa, no chyba ze na koksie ;p Ja trenowalem silowo przez wiele lat, jestem specjalista od robienia sily i mam pewne treningi po ktorych idzie, ale to nie schemat treningowy w jaki dzien jaka partie robisz. Lecz rospiska cwiczen i ciezarow na dany tydzien...

Siemka, też jestem zdania jak koledzy wyżej, jak najbardziej możesz i to w niczym nie przeszkadza tak naprawdę tylko tyle że wg mnie nie jest to aż tak optymalne ;p W senie że zależy jak dla mnie od stopnia zaawansowania danej osoby i oczekiwań. Wiadomo nie należy dopuszczać do takich skrajnych rzeczy jak właśnie zjedzenie w jeden dzień tych [...]

Zrób jeden dodatkowy dzień na nogi, bo chyba nie sądzisz że od wspięć je rozbudujesz? Nie no, daj normalne ćwiczenie na nogi w planie, wykrok, suwnica, rdl, żuraw albo uginania na maszynie, porozdzielaj to sobie jakoś po tych dniach ale nie odstawiaj maniany że głównym ćwiczeniem na tak dużą partię są wspięcia na maszynie. Możesz robić je po [...]

Ładnie, naliczyłam 74x. U mnie jest tak, że w trakcie tego ćwiczenia brzuch pali, ale później zakwasów duzych nie ma. Za to przy ab wheel brzucha nie czuję w trakcie, dopiero na drugi dzień i trzyma tydzień %-)

To może słaby dzień był, te zmiany temperatur nie wpływają dobrze na organizm

Zdecydowanie, tobie (patrzac na zdrowie) wysokie e2 nie sluzy. Jak masz dostep do exe to dawaj pol tabletki co drugi dzien, jednorazowo wez pol tadletki cabaseru na prolke (lub caly dostinex). Prawdopodobne, ze jak bedziesz trzymal e2 w gorze widelek to prl juz nie bedzie skakac, dlatego obstawiam, ze z cabaserem to jednorazowy zabieg. Tak czy [...]

ta, po jednej naj@bce to woda ci zejdzie. taka mase to ja i tak mam gdzies. kiedys pilem na cyklu co tydzien, nie ma sie co chwalic, ale bylem kozak, nie szlo sie naj@bac, he. efektow wtedy nie ma. teraz nie lubie, bo jakos mi sie woda zbiera, nawet po 2piwkach i rano troche podpuchniety jestem. clomid bierzesz w dzien?

no wlasnie wiem chodzi mi o to ze np. w pon, cwiczenia na nogi i puzniej przez tydzien nogi odpoczywaja. Wt. Cwiczenia na biceps a puzniej przez tydzien biceps odpoczywa :D itd. moze jakis wzor planu i po kilka cwiczen na dzien zeby sie nie nudzic :D

Bedzie ciezko. Jako ze mam dzisiaj nieco zwariowany dzien wytlumacze Ci to. Pewnie chodzi Ci o to ze chcialbys miec wieksza klate lapy byc szerszym w barach i jednoczesnie wyrobic krate na brzuchu. Niestety musze Cie rozczarowac. NIe da rady tego zrobic. Tyle na ten temat. Wybor jest jeden. Albo masa albo rzezba.

Nawet nie z dnia na dzien a z tygodnia na tydzien. Wazne zeby bilans sie zgadzal. Na tym to polega a nie jadlospis wedlug rubryczki.

intuicja mi podpowiada ze 4 dni to za malo, jestem na 8 poziomie dluzszy czas , nie czuje zmeczenia brzucha na 2 dzien w ogole a co jazdy na rowerze to nie lepiej w DNT ? bo po treningu trzeba bialko dostarczycz szybko. w sumie rower to tez rekreacyjnie troche, umiarkowane tempo 30 minutek nie powinno chyba zaszkodzic?

Fakt ! Ale już wróciłem ; ] i znowu wypada na dzień klaty Wyciskanie na ławce płaskiej 4x 10,9,8,6 (72kg , 82kg , 92 kg , 102kg+ drop set 102 - 70 - 50kg Wyciskanie na skosie dodatnim na maszynie smitha 3x 10,9,8 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x 10.9.8.6 (25,30,32kg) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x 10.9.8 (25,27,27kg) [...]

dokładnie tak :-)) zrób te posiłki bardziej obiadowe. nie opieraj się tylko na kurczaku, stanowczo dodaj tłuste mięso do diety, ponieważ kw. tł. nasycone zwierzęce są mega ważne. tak więc karkóweczka, łopatka, boczek, golonka itp. żeby było łatwiej możesz dać sobie w jeden dzień te 2 posiłki z ryżem, w kolejnym dniu z kaszą, w kolejnym z [...]